Pilates Basic

Grundausbildung – Level I

Der zweitägige Vorkurs Pilates Basics bietet den bestmöglichen Einstieg und das Basiswissen für die Grundausbildung Pilates Essentials. Im umfassenden Theorieteil mit themenrelevanter Anatomie, Physiologie und den mechanischen Prinzipien werden Grundlagen und Techniken der Pilates-Methode besprochen und analysiert. Das Basics Repertoire ist so zusammengestellt, dass es dir einen Einblick in die zeitgenössische Pilates-Methode praxisnah vermittelt und dein Verständnis für dieses wunderbare Training fördert.

Ziele & Inhalte

• Du bist in die Pilates-Methode nach Joseph Pilates und die nach ihm begründeten neun goldenen Regeln eingeführt.
• Du kennst die Pilates relevante Terminologie.
• Du bist in der Lage, die verschiedenen Instruktionsarten, Übungsstufen und Übungsveränderungen im Pilates zu definieren.
• Du kannst die Übungen des Pilates Basics-Repertoires kompetent umsetzen und verstehst den groben Übungszweck- und Nutzen.
• Du machst dich mit der Basis-Anatomie und Biomechanik der Wirbelsäule vertraut.
• Du kennst die folgende für Pilates relevante Muskulatur und ihre Funktion: Zentrum – Bauchmuskulatur – Rückenstrecker.
• Du verfügst über Grundwissen zu folgenden Themen und Strukturen: Zwischenrippenatmung, das Becken und die neutrale Becken-/Wirbelsäulenstellung, der Schultergürtel und Schulterorganisation.

Handout

• Ein umfassendes, bebildertes Kurshandbuch wird abgegeben.